【楓糖檸檬水 斷食法 Master Cleanse💪🏼】
大家做過最有毅力的事是什麼呢?
我是個做事很有幹勁的人，想到什麼就會立馬想完成，但不知道自己的毅力可以有多堅持，上週連續五天的楓糖檸檬水斷食發現原來自己的意志力比自己想的還強大。
老周在網路上看了很多不同的健康斷食法，他發現楓糖檸檬水加辣椒粉Master Cleanse是最簡單又方便的方式，Master Cleanse在國外已經風行很久了，google可以看到很多人的分享，而且很多人一做就是20-30天，老周就動之以情的叫我嘗試看看，因為我常常感到胃脹，加上又是個上廁所很不正常的人，一開始我一直覺得自己辦不到，怎麼可能有人可以不吃任何食物，只喝楓糖檸檬水過日子，就在老周提出我斷食一天他一天做100下伏立挺身的交易，接受了這個挑戰 ( 誰知道老周第一天只做30下，第二天做50下就說胸腔拉傷不能再做了，什麼爛藉口🙄，最好是說你奶頭骨折我還覺得同情一點)。
第一天真的是極度想放棄，腦子裡浮現的都是美食的畫面，肚子餓就喝楓糖檸檬水，再餓再喝，喝完再餓就去睡，度過難熬的第一天。
第二天老周說每天早上起床要加喝一杯加鹽溫水，這鹽是未含碘的鹽，用意是要清除長期累積在腸胃裡的宿便，老實說這一杯真的難喝到想哭，但我還是堅持喝下肚，這一杯喝下去很快就感覺到腸胃攪動，然後第二天精神狀況還不錯，原本以為沒有進食，可能會暈眩或體力不支，但反而覺得神經氣爽，肚子也平坦不少。
第三天因為身體每天的熱量很低，所以身體開始會燃燒體內脂肪製造卡路里，所以第三天晚上感覺特別有飢餓感，晚上還夢到放棄斷食大吃拉麵，也算是另一種滿足了。
第四天在家做了一些居家運動，希望藉由排汗來促進身體的循環，發現自計的皮膚狀況便很好，皮膚明顯變光滑，毛細孔也變小了，真的好神奇。
第五天即將結束，有點確幸因為可以開始吃食物了(願望變很小)，但開始斷食後的飲食也是要特別注意，早餐老周還是會要我吃水果、麥片一些比較低熱量的原生食物，中午的話可以正常吃，晚上以蔬菜水果為主，澱粉要減量。
❤感想
原本以為自己辦不到，但靠堅持其實是件容易達成的事情，五天下來覺得自己身體有重新啟動的感覺，神經氣爽的，老周說 " You are what you eat. " 你的外表反映了你的飲食狀況，想要有健康好體態的身材，想想看是不是該改變一下自己的飲食，以上跟大家分享我五天的排毒斷食日。
🥃楓糖檸檬水作法
1. 楓糖180ml
2. 檸檬180ml
3. cayenne有機辣椒粉(用量隨意，作用促進血液循環)
4. 每天喝2000cc
5. 加碼每天早上一大杯未含碘的溫鹽水
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